中文版：请根据我的最终目标和截止日期，采用倒推法制定一份完整的时间规划。

最终目标：【填写目标】
最终截止日期：【填写日期】
当前日期：【填写日期】
当前完成情况：【填写当前进度】
剩余任务：【填写任务】
每天可投入时间：【填写时间】
可使用的资源：【填写资源】

请从最终截止日期开始倒推，将目标拆分成：
1. 最终交付阶段；
2. 最终检查阶段；
3. 测试或验证阶段；
4. 核心执行阶段；
5. 准备阶段。

为每个阶段设置明确的截止日期。

要求：
1. 最终截止日期前必须预留检查和修改时间；
2. 关键任务必须设置合理的提前量；
3. 明确每周里程碑；
4. 明确每日重点；
5. 识别最容易导致延期的任务；
6. 给出延期后的补救方案；
7. 不要假设每天都能100%按照计划执行。

最后生成“正常计划”和“进度落后时的备用计划”两个版本。

英文版：Use backward planning to create a complete schedule based on my final goal and deadline.

Final goal: [Insert goal]
Final deadline: [Insert deadline]
Current date: [Insert date]
Current progress: [Insert progress]
Remaining tasks: [Insert tasks]
Available time per day: [Insert time]
Available resources: [Insert resources]

Work backward from the final deadline and divide the goal into:
1. Final delivery phase;
2. Final review and revision;
3. Testing or validation;
4. Core execution;
5. Preparation.

Set clear deadlines for each phase.

Requirements:
1. Reserve sufficient time for final review and revisions;
2. Add reasonable buffers to critical tasks;
3. Define weekly milestones;
4. Define daily priorities;
5. Identify tasks most likely to cause delays;
6. Create a recovery plan if progress falls behind;
7. Do not assume that every day will go exactly according to plan.

Provide two versions:
Normal schedule
Backup schedule for falling behind

该提示词已在以下工具中验证有效：ChatGPT、Claude、Gemini